6 ziół łagodzących negatywne skutki klimakterium i menopauzy

Klimakterium to okres poprzedzający menopauzę (ostateczne wygaśnięcie czynności jajników) w zależności od czynników genetycznych, uwarunkowań organizmu okres ten może zacząć się między 40 a 58 rokiem życia. W czasie tego okresu następuje zmniejszenie ilości produkowanego estrogenu w organizmie kobiety. Jego gwałtowny spadek powoduje nieprzyjemne skutki m.in nieregularne miesiączkowanie, nagłe duszności, napady gorąca, nadmierna potliwość, osteoporoza, przesuszenie skóry. Pojawiają się stany depresyjne, przemęczenie, bezsenność.  [11][12]. Niedogodności tego okresu można łagodzić ziołami takim jak koniczyna czerwona, przelot pospolity, kwiaty czarnej malwy, lukrecja, które łagodzą skutki zmniejszonej ilości estrogenu, natomiast dziurawiec ma działanie przeciwdepresyjne, a szałwia zmniejsza nadmierną potliwość.

Klimakterium (menopauza) to trudny proces, który będzie ci łatwiej przetrwać, gdy sięgniesz po zioła. Przekwitanie całkowicie zmienia kobiecy organizm, czemu towarzyszy często długa lista dokuczliwych objawów i zagrożeń: uderzenia gorąca,  nadpobudliwość, wiotczenie skóry i mięśni, choroby serca, suchość pochwy, zwiększone ryzyko osteoporozy czy niektórych nowotworów. W wielu przypadkach warto sięgnąć do apteczki pełnej ziół.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/klimakterium-na-zielono-ziola-lagodza-objawy-klimakterium_39737.html





Najważniejsze substancje aktywne, które łagodzą negatywne skutki klimakterium i menopauzy.
  • izoflawony, izoflawonoidy- zmniejszają częstość uderzeń gorąca, zwiększają gęstość mineralną kości. Występują w koniczynie czerwonej i w przelocie pospolitym. [4]
  • flawonoidy jak kwercytyna, kemferol, kumestrol zwiększają aktywność estrogenną. Występują w nasionach, kiełkach strączkowych. [8] 
  • fitosterole wzmacniają układ odpornościowy, mają działanie estrogenne. Występują w kwiatach czarnej malwy. [13]
  • glicyryzyna zwiększa aktywność estrogenną, występuje w lukrecji. [9]
  • hiperycyna, ksantony, floroglucyna  wpływają przeciwdepresyjnie i uspokajająco, poprawiają samopoczucie, wzmacniają i uodparniają na stres, hamuje wchłanianie zwrotne dopaminy, serotoniny. Wzrost stężenia tych hormonów wzmaga dobre samopoczucie, radość, euforię. Występuje w kwiatach, pączkach i liściach dziurawca.

1.Szałwia lekarska -zmniejsza potliwość

Liście i ziele szałwii zawiera olejek eteryczny w ilości 2,5%, liczne terpeny, garbniki katechinowe, kwasy wielofenolowe jak kawowy i chlorogenowy, sole mineralne i nieznana substancja estrogenną i przeciwpotne.[1]

Pomimo, że właściwości hormonalne szałwii nie są do końca zrozumiałe zioło te łagodzi dolegliwości związane z menopauzą.[7]

Zastosowanie:
Napary stosowane w nieżycie jamy ustnej, gardła, oskrzeli, w stanach zapalnych przewodu pokarmowego, pomocniczo stosuje się w stanach przedcukrzycowych i w początkowych objawach cukrzycy. Alkoholowe wyciągi stosowane w nadmiernej potliwości, w zbyt wielkiej pobudliwości nerwowej, nadczynności tarczycy. W lekach, w mieszankach ziołowych stosuje się w skąpym miesiączkowaniu, w nadmiernej laktacji u karmiących matek, a także na łagodzenie objawów menopauzy.  W okładach stosuje się na stłuczenia, wypryski skaleczenia, czyraki. [1]

Skutki uboczne; Szałwia potencjalnie może wchodzić w intereakcje z lekami przeciw nadciśnieniowymi i przeciwcukrzycowymi.[8]


2.Koniczyna Czerwona - łagodzi braki estrogenu


Surowcem roślinnym są główki i kwiaty koniczny wraz z górnymi liśćmi, które zbiera się od maja do września i suszy się na powietrzu w ciemny i przewiewnym miejscu. 


Napar z koniczyny.
Garść kwiatów koniczyny zalać wrzątkiem odstawić na 10-15 minut. Popijać między posiłkami. [14]  

Zawarte w koniczynie izoflawonoidy przyczyniły się do łagodzenia skutków menopauzy. Wraz z wiekiem w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian, m.in. następuje dysfunkcja gruczołów wydzielania wewnętrznego m.in. jajników, zmniejsza się wydzielanie estrogenów. Obniżony poziom estrogenów negatywnie wpływa na jędrność naskórka, skóry właściwej i kolagenu, którego włókna ulegają rozluźnieniu i częściowej degradacji.

Izoflawanoidy głównie genisteina, daidzeina, formononetyna i biochanina A zawarte w czerwonej koniczynie bardzo dobrze wchłaniają się przez skórę zwiększając ilość i grubość kolagenu zawartego w skórze. Fitoestrogeny działają znacznie łagodniej w porównaniu do naturalnego estrogenu.

Ważne jest, aby kobiety ciężarne omijały preparaty z koniczyną, ponieważ zawarta w niej genisteina może zwiększyć ryzyko wystąpienia białaczki szpikowej u niemowląt.

3.Przelot pospolity - łagodzi braki estrogenu



Surowcem leczniczym jest ziele i kwiaty przelotu. Zbierane są na początku kwitnienia na przełomie  czerwca i lipca. [2]

Kwiaty zawierają izoflawony, ksantofile, garbniki katechinowe (0,6%), flawonoidy (kwercetyna, kaempferol, ramnetyna, izoramnetyna), saponiny triterpenowe.[3]

Odwar ze świeżego ziela/kwiatów
Garść kwiatów zalej letnią wodą gotuj ok. 5 minut pod przykryciem, po ostudzeniu przecedź. Po tym czasie możesz popijać herbatkę z przelotu.

Zastosowanie: łagodzenie klimaterium, działanie przeciwwirusowe, płukanka w zapaleniu gardła i jamy ustnej, łagodzi kaszel oraz stany zapalne błon śluzowej i skóry. [5]

Z przelotu pospolitego można zrobić domowej roboty maseczkę, tonik, który podnosi wilgotność skóry, pobudza regenerację ran suchych, stosowany w leczenie owrzodzeń, wyprysków, do leczenia atopowego zapalenia skóry. Jak zrobić maseczkę tonik dowiesz się TUTAJ




4. Kwiaty malwy czarnej (inaczej Prawoślaz ogrodowy odmiana czarna) - łagodzi braki estrogenu


 

Surowcem leczniczymkwiaty zbiera w lipcu i w sierpniu. Kwiaty malwy zawierają substancje śluzowe, pektyny, antocyjany, hormony roślinne o działaniu estrogennym, żywice, garbniki, fitosterole, sole mineralne i śladowe ilości olejku eterycznego.

Czarną malwę stosuję się w mieszankach ziołowych w dolegliwościach kobiecych jak problemy w miesiączkowaniu, w okresie przekwitania. Malwę czarną stosuje się również w nieżycie dróg oddechowych, w chrypce, w suchości gardła. Stosuje się jako płukankę w bólu gardła.

Odwar z kwiatów czarnej malwy
Łyżkę kwiatów zalać 1,5 gorącej wody i macerować 20-30 minut. Odstawić na 10 minut przecedzić. Pić 3 razy dziennie po 1/3 szklanki między posiłkami [1].

Inne zastosowanie malwy czarnej
Malwa czarna dzięki zawartości dużej ilości związków śluzowych działa kojąco i nawilżająco. Producenci kosmetyczni wykorzystują prawoślaz ogrodowy do mleczek do demakijażu, kremów, toników. [6] 

5. Dziurawiec pospolity- działa przeciwdepresyjnie 

 

Surowcem roślinnym są kwiaty, pączki i ziele rośliny zbiera się  w lipcu i sierpniu. Dziurawiec zawiera hiperycyna, ksantony, floroglucyna  wpływają przeciwdepresyjnie i uspokajająco, poprawiają samopoczucie, wzmacniają i uodparniają na stres.

Napar z dziurawca

2 łyżki ziela zalać wrzątkiem, przykryć i odstawić na 1 godzinę. Pić 1/2-2/3 szklanki 2-3 razy dzienne. Napar ma działanie żółciopędne, moczopędne, wydziela soki trawienne. Napar można stosować do okładów na oparzenia, uszkodzenia naskórka, świądu, płukania jamy ustnej [1].


Skutki uboczne:
– najczęściej są to problemy z przewodem pokarmowym, reakcje alergiczne, zmęczenie i niepokój
– możliwe wystąpienie nadwrażliwości na światło u osób z jasną karnacją skóry [8].


Uwaga
Po pewnym czasie stosowania preparatów z dziurawca następuje zwiększona wrażliwość na światło słoneczne, co może być przyczyną odbarwień na skórze, a nawet poparzeń słonecznych.



6. Lukrecja gładka - łagodzi braki estrogenu

Glicyryzyna występująca w lukrecji ma łagodne właściwości estrogenne, jeżeli w organizmie jest zbyt małe stężenie estrogenu np. po menopauzie, lukrecja działa jak jego słabszy zamiennik, natomiast, gdy w organizmie występuje nadmiar estrogenu, glicyryzyna blokuje wytwarzanie tego hormonu [9].

Surowcem zielarskim są korzenie i rozłogi, które zbiera się się jesienią lub wczesną wiosną. Korzeń lukrecji zawiera saponiny, flawonoidy (izolikwirytygenina, likwirytygenina), hydroksykumaryny, izoflawony, kwas glicyretynowy, związek estrogenny o nie wyjaśnionej strukturze, fitosterole ( np. beta-sytosterol), węglowodany, aminokwasy, betaina, cholina, żywica, niewielka ilość olejku eterycznego[8][1].
 
Korzeń lukrecji stosuje się w schorzenie przewodu pokarmowego, w schorzeniach dróg oddechowych,  nieżytach gardła i oskrzeli, zapalenie dziąseł i migdałków.

Odwar z korzenia lukrecji:
1/3 łyżki rozdrobnionych korzeni zalać 1 szklanką wody gorącej i ogrzewać do wrzenia. Gotować 5-7 minut i odstawić na 15 minut. Przecedzić. Pić 1-2 łyżki 2-3 razy dziennie po jedzeniu jako środek wykrztuśny i przeciwzapalny. [1]

Uwaga
Osoby, które mają problem z podwyższonym ciśnieniem powinny unikać stosowania lukrecji. Główny składnik glicyryzyna podwyższa ciśnienie krwi. [9]




7.Mieszanki Ziołowe Stosowane w klimakterium i menopauzie


Mieszanka ziołowa nr 1
Zmieszać po 50g kwiatów malwy czarnej, kwiatów jasnoty białej po 25g ziela przywrotnika, szyszek chmielowych, ziela serdecznika, liści szałwii. Zalać 1 łyżkę ziół 1,5 szklanką wody wrzącej przykryć i pozostawić nad parą na 20 minut. Odstawić i przecedzić. Pić 2 razy dzienne po 1-2-2/3 szklanki rano i wieczorem w zaburzeniach miesiączkowania i w okresie przekwitania.


Mieszanki ziołowa nr2
Zmieszać 50g ziela z dziurawca i liści ruty oraz 25g kwiatów rumianku i malwy czarnej. Zalać 1 łyżkę ziół zalać szklanką wrzącej wody naparzać pod przykryciem 15 minut. Odstawić na 10 minut i przecedzić[1].

Mieszanka ziołowa na ukojenie nerwów
Łyżkę stołową korzenia kozłka, ziele i kwiaty dziurawca, szyszki chmielu zalewamy szklanką wrzątku i parzymy pod przykryciem 15 minut. Przecedzony napar pić 2 razy dziennie (w tym przed snem).

Mieszanka ziołowa na nadciśnienie
Kwiatostan głogu, ziela serdecznika zmieszać w równych ilościach. Dwie czubate łyżki ziół zalać wrzątkiem parzyć 20 minut Przecedzić. Pić 2-3 razy dziennie. Mieszanka wyrównuje skurcz mięśnia sercowego, działa łagodząco.[10]

Zapraszam do mojego sklepiku  TUTAJ


Źródło:

[1]A. Ożarowski, W. Jaroniewski "Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie"
[2]http://www.czytelniamedyczna.pl/3840,oznaczanie-zawartosci-flawonoidow-i-zwiazkow-polifenolowych-w-kwiatach-przelotu.html
[3] http://rozanski.li/?p=3092
[4] http://www.termedia.pl/Czasopismo/Przeglad_Menopauzalny-4/Streszczenie-15866
[5]http://nowoscikosmetyczne.blogspot.com/2015/06/przelot-pospolity-zioka-w-walce.html
[6]http://polki.pl/zdrowie_i_psychologia_medycynanaturalna_artykul,10030855.html
[7]http://pl.herbs2000.com/ziola/szalwia.htm
[8]http://www.czytelniamedyczna.pl/4100,zastosowanie-roslin-leczniczych-w-menopauzie-cz-i.html
[9]https://hipokrates2012.wordpress.com/2013/01/06/o-lukrecji/
[10]http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/klimakterium-na-zielono-ziola-lagodza-objawy-klimakterium_39737.html
[11]https://portal.abczdrowie.pl/co-to-jest-klimakterium
[12]http://kobiecosc.info/menopauza-objawy/
[13]https://portal.abczdrowie.pl/nieznane-wlasciwosci-fitosteroli
[14]http://www.czytelniamedyczna.pl/4193,zastosowanie-roslin-leczniczych-w-menopauzie-cz-ii.html

Komentarze

  1. Mnóstwo ciekawych informacji!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuje i zapraszam do obserwacji i śledzenia mojego bloga :)

      Usuń
  2. Wg mnie po menopauzie lepiej nie bawić się w zioła tylko brać konkretne, standaryzowane leki OTC (lub ewentualnie zaufane suplementy). To zbyt poważna sprawa by nie mieć pewności co do zastosowanej dawki danego związku fitoestrogennego (genisteiny zazwyczaj).

    OdpowiedzUsuń
  3. dałam się namówić na hormonalna terapię zastępczą i nie żałuję, uderzenia gorąca przestały mi tak dokuczać, wiele nieprzyjemnych dolegliwości mam pod kontrolą, ale biorę także osłonowo harmonellę żeby chronić się przed wieloma skutkami ubocznymi jej stosowania, przede wszystkim dba o serce i układ krążenia, ale zauważyłam również że poprawiła mi się skóra włosy i paznokcie, oraz widzę że mam więcej energii o [pprawia samopoczucie

    OdpowiedzUsuń
  4. dałam się namówić na hormonalna terapię zastępczą i nie żałuję, uderzenia gorąca przestały mi tak dokuczać, wiele nieprzyjemnych dolegliwości mam pod kontrolą, ale biorę także osłonowo harmonellę żeby chronić się przed wieloma skutkami ubocznymi jej stosowania, przede wszystkim dba o serce i układ krążenia, ale zauważyłam również że poprawiła mi się skóra włosy i paznokcie, oraz widzę że mam więcej energii o [pprawia samopoczucie

    OdpowiedzUsuń
  5. do tej listy ziół warto dodać konopie , które również mają działanie łagodzące klimakterium więcej o ekstraktach konopnych CBD + CBDA 3 % na stronie www.konopiafarmacja.pl

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny post, nawet nie wiedziałam, że tyle ziół może mi pomóc. Dopiero od niedawna poznaję polskie zioła jestem zachwycona ich delikatnym, leczniczym działaniem. Warto korzystać z tego co nam daje natura.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz